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学生インターン ただいま休憩中♪
学生インターンのお仕事日記。 働く中で感じたことから、趣味や学生生活まで、 気付きや耳寄り情報をどんどん発信していくブログです。
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タグ:就職 大学 福岡 九州



プロフィール

ユミコマツなつみ

Author:ユミコマツなつみ


ユミ: 大学4年生(♀) 読書と一人旅をこよなく愛する。 仕事は丁寧かつ慎重にこなしているのに、なぜか毎回社員さんにいじられるという愛されキャラ。 アート全般に対して造詣が深く、特にミュージカルが大好き☆

コマツ: 大学4年生(♀) 冷静かつ確実に仕事をこなす、頼れるしっかり者。 かつ、行事のたびに手作りおやつやプレゼントを持ってきてくれるというお茶目な一面も☆ 山登りやサイクリングでいろいろなところを飛び回っているというアクティブな面も。

なつみ 大学4年生(♀) ふんわりとした雰囲気をかもし出す、UCの癒しキャラ。 将来はビジネスの方向に進むために勉強中☆ インドア派かと思いきや、世界遺産をめぐっての海外旅行も趣味。バレーサークルに所属中。



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20件!?/リフレッシュ法
こんにちはカオルです。
今日は晴れたり雨が降ったり変な天気です。

ナビの登録業務は、だいたい今まで、一度に4件~5件が
一気に入ってくるというのがパターンでした。
しかし、
昨日の日報(リル担当日)を見ると

ユニクリナビ 計20

と記してありました。突然20件って。
ハードですね。
リルは今日も来るらしいです。20件の残りを終わらせるために。

僕は今日、他の業務を優先することになっています。
とにもかくにも、これからはさらに忙しくなりそうです。


そこで、今日は「リフレッシュ」を特集しようと思います。
徹夜でパソコンに向かってレポート作成をする大学生、
日々業務に根詰めている社員の方々、
必見です。
↓↓
 
リフレッシュ法についてざーっとネット検索してました。
やはり疲れている人が多いのか、たくさんのページがヒットしますね。


その中で特に多かったものは、
・ストレッチ系(腕を回す、伸びをする、腰を回すなど)
・歩く(歩く、階段を上る、デューク更家歩きなど)
・口に物を含む(ガム、お茶、飴など)

です。
これは実践している人も多いと思います。
デューク歩きを実践していると書いている人も意外と多かったですよ。


その他で、なるほど、と思ったものは、
・温かいお茶の湯気を目にあてる
・ギュッと握れるやわらかいボール(または小さいクッションなど)を机に入れておく

前者は疲れ、後者はストレスに効きそうですね。


ここで、僕が実践しているものを紹介します。
1つはオーソドックスに「疲れたら歩く」。階段など、涼しいところを歩くようにしています。
もう1つ目はストレッチ系で、
椅子に深く腰掛けて背筋を伸ばし、手で椅子の座面を強く押す
というものです。気持ちいいので是非やってみてください。


最後に、皆さんが今やっているストレッチを効果的にする方法です。
筋肉は、縮むところを意識する
最近の研究で、同じ動きでも伸びている場所より縮んでいる場所を意識したほうが効果が高い、と言われ始めているようです。

すごく簡単なことなので、心がけてみてください。


以上です。僕も色々試しながらレポートや入力業務の嵐を乗り切ろうと思います。
皆さんもお勧めのリフレッシュ法があれば、コメントでもトラックバックでもいいので教えてくださいね!
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テーマ:ストレス - ジャンル:就職・お仕事


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